2023-05-24阅读(178)

油泼面怎么做好吃1.准备材料：所需要的材料有：干面条、辣椒粉、花椒粉、葱花、大蒜、生姜、食用油、酱油、盐、味精等。2.烹制面条:把面条煮熟捞出沥干水分备用，如果你想让面条

2023-05-11阅读(249)

增肌。你们正常的饮食当中想要增肌，蛋白质的量是不够的，蛋白质对于增肌非常关键，要做一个热量盈余，再不喝蛋白粉的情况下，增肌期按照什么？每天每公斤体重1.7克左右蛋白质，什么叫1.7