企智网络胸部后拉是一种什么姿势？胸后拉指的是身体状态，通过臀部下垂，挂在头顶来完成。站立步态的步骤和要点是什么？于是有人提出，如果气沉入腹部，胸腔就会扩大，也就是把胸部包容住，肩窝就会松动，肩膀就会收起来，也就是把后背拉出来，脊柱自然放松时，胸椎(胸腔由十二根胸椎和十二对肋骨组成)的伸展自然拉回前面的十二对肋骨，胸部自然“包容”。
踏步式站姿:双脚分开与肩同宽，与左踏步平行，前后脚距离略大于肩部；前脚掌微扣，脚跟抬起，脚掌支撑在地面上；双腿膝盖微屈，身体重心在两腿之间。站立姿势中的躯干、手臂和身体侧向前方，包括胸部和腹部；手型要求握拳，即四指并拢屈曲，拇指水平握在食指和中指的第二指节上；前臂肘角在60-90度之间，拳头在视线下方，肘部下垂；后臂拳头在下颌下，手肘紧贴胸肋，头略低，下颌紧闭，双眼平视，与前拳上部在一条水平线上；闭上你的嘴唇。
要点:手腕伸直，拳头握紧，但不要空心，拳面要平。四指并拢伸直立掌，大拇指弯曲扣紧虎口，伸腕立掌。要点:四指伸直，大拇指紧扣虎口。站立步法，改进后踩地，前脚向前移动半步，后脚跟进半步。要点:前进前后重心保持在两腿之间，后腿要快速跟进，不要拖地，也不要抬得太高。后退之前，先踩在地上，后脚后退，前脚后退。要点:前脚要快速后撤，后撤结束时保持防守姿势。
提胸后拉指的是身体状态，通过垂臀滑臀垂头来完成。首先，头部悬空时身体会自然“悬空”，然后脊柱放松时，会自然松腰脱胯，这样脊柱就不会受到挤压和过度拉伸，保持良好的弹性。棘突间“被拉”的间隙是拉回的基础。脊柱自然放松时，胸椎(胸腔由十二根胸椎和十二对肋骨组成)的伸展自然拉回前面的十二对肋骨，胸部自然“包容”。
“拉回”，字面意思是用力拉回。结果拔了一会儿发现自己“挺胸”了，于是有人提出，如果气沉入腹部，胸腔就会扩大，也就是把胸部包容住，肩窝就会松动，肩膀就会收起来，也就是把后背拉出来。这种亲身体验挺好的，但是操作起来也挺复杂的，丹田好找，却难沉。越想沉，越觉得委屈，用胸拔背是很自然的状态。只要保持头垂臀滑，就能很自然地完成《内家拳百科:腰部活泼，背部见多识广》中力量的传递，让来自地面的力量稳定地流向胸部、背部和上肢关节。
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