防白内障吃什么好?

白内障能不能提前预防？眼科苏风军。白内障是老年人的常见病，多发病，已经患有白内障的人想通过吃药把它吃没？不存在的是不可能的，那你要问怎么预防白内障呢？这个方法是有的，我跟大家说3个预防的方法，第一：在太阳光线比较强的时候最好戴个墨镜。戴墨镜它可以遮挡紫外线，不让过多的紫外线进入眼睛来损伤晶状体，从而不让晶状体早早的浑浊。

通过外伤，得的白内障它不分年龄，外伤以后小孩也会得白内障。第三：有些疾病也会引起白内障，比如有糖尿病、葡萄膜炎、视网膜色素变性、视网膜脱离、青光眼等等。这些人产生白内障的时间要比普通人要早，而且进展要快。所以大家平时要多注意自身的健康，多吃一些维生素、叶黄素、花青素等等，这些营养素对眼睛是非常有好处的。

老年人预防“白内障”吃什么好？1、维生素C含量高的食物有研究显示，健康眼睛的晶状体内所含有的维生素C浓度很高，相当于血液内浓度的30倍。维生素C是一种强抗氧化剂，有助于保护晶状体蛋白质以及其他成分，还可以帮助修复视网膜，防止其受到紫外线的伤害等，呵护眼睛健康，预防白内障。然而，随着人的年龄的增长，到了五六十岁的时候，眼睛晶状体内的维生素C就会明显减少，从而使得水溶性蛋白质变性，变得混浊，就容易出现白内障。

2、花青素含量高的食物花青素也是很多人都熟知的强抗氧化剂，它有助于增强眼睛微血管循环，防止自由基对眼睛的伤害，从而帮助预防白内障的发生。上年纪的人在平时不妨多吃蓝莓、茄子、樱桃、红石榴、桑葚等富含花青素的食物。3、叶黄素和玉米黄素含量高的食物眼睛视网膜内的玉米黄素和叶黄素，有助于阻挡蓝光伤害眼睛，起到保护眼睛的作用，帮助预防白内障的发生，延缓视力减退。

1老年性白内障吃什么好山药膏原料：山药50克，白糖适量。做法：山药洗净，切成小块，加水煮熟，加入白糖少许，略煮片刻即成。每日1次。功效：健脾固肾。适用于脾虚气弱的老年性白内障患者。烤红薯原料：新鲜红薯（最好要选红紫皮黄心红薯）300克。做法：将红薯洗净，放入炉灶或烤箱中烤熟即可食用。酌量分食。功效：健脾益肾。适用于脾虚气弱的老年性白内障患者。

做法：将山药洗净，切成颗粒，与大枣、粳米一同放入锅中，加水适量，共煮成粥，加糖调味。分2次食用，功效：补益脾胃，滋养明目。适用于脾虚气弱的老年性白内障患者，枸杞龙眼汤原料：枸杞子20克，龙眼肉20枚。做法：枸杞子、龙眼肉洗净，一同放入锅中，加适量水煮汤即可，连续服用有效。功效：益精养血，滋补明目，适用于老年性白内障、视力减退等病症。

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